【国控·莱茵万象】盛夏拾光,养心养生养未来

2018-06-24 16:09:27
夏至刚刚过去,但大家都知道,夏至并不是全年最热的时候,因为真正的炙热,是即将到来的“三伏天”,而盛夏的“烧烤”模式下,很多人会采取各种方式降温消暑,在这样的过程中,也会出现一些健康的问题。正因此,同样害怕炎热的小编,也给大家推荐一些夏季养生的小知识,过一个舒适健康的夏天! 滋养阳气 虽然夏季是一年中阳气最为旺盛的时节,但盛夏还是不能忘记阳气的滋养。注意要调节好体温和室温间的差别,房间内外温差不宜过大。室温保持在26℃或以上为宜。如果长时间在空调房里,要注意关节的保暖,并且随时通风,切忌因贪凉而引发各种疾病。 稳定情绪 天气热,人很容易会产生烦躁的心情。情绪的波动,会造成血压易上升,心脏负担重,心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。夏季养生应注意养护好心脏,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓,心静自然凉。 注意饮食卫生 夏季是消化道疾病的高发季,这一时节,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;以清淡,富有营养为宜,多食用具有消热利湿作用的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等;可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等;尽量少吃辛辣和油炸食品。 调整作息 夏季日照时间长,人应该相应调整作息,做到早睡早起,尽可能保证每天7小时以上的睡眠。平常也可以通过午睡来补充,午睡以1小时以内为宜,最好平躺,不要趴着睡。 维持适当的运动 天气酷热,夏季的确不适合太过激烈的运动。短距离的健走、游泳、太极等是最适合酷暑时节的运动,可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动时间最好选在早上和晚上,晚练不宜过晚,以免影响睡眠。 无论任何时候,小编都认为,健康永远是第一位的,所以无论什么季节,各位都要注重养生,注意保护自己的健康身体。 推荐了养生的知识,小编还有给大家推荐一下这个夏天值得投资的MINI商铺哦!国控·莱茵万象·拾光里,未来南

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2017年05月20日 暂无

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