【国控·莱茵万象】国控·莱茵万象-数九寒天，你最应该做些什么？

2018-01-08 17:43:37 来源：搜狐焦点

连续两场雪,虽然是姗姗来迟,却让开封这座古城增加了几分别样的景色。不得不说,两场雪的到来,似乎就是在为迎接最寒冷的“三九天”到来做准备的。下周较低零下15℃,真是所谓的下雪不冷化雪冷啊!在这里,小编要提醒大家,天冷了,一定要注意防寒保暖。另外,也给大家分享一些冬季养生的知识,过一个“暖暖”的冬天。穿:冬季戴棉帽,如同穿棉袄冬天穿上厚厚的服装,身体热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试,处于静止状态下不戴帽的人,外界气温越低,从其头部散失的热量是很多的。正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,老人和儿童外出时更应注意随时戴帽子。吃:三九补一冬,来年无病痛 “三九补一冬,来年无病痛”!冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的较佳时机,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。动:“冬练三九”,健康练出来三九隆冬,多数人选择猫冬避寒,事实上,冬天正是人们加强身体锻炼的大好时机。适当的运动,不仅能帮助协调阴阳平衡,更重要的是使气血运行,经络疏通。例如走路,可以带动全身多个器官的运动,全身内外都能获益颇多。户外锻炼可选择在上午十点钟空气质量较好的时段外出。对于心脏病、气管炎、高血压等病人,为免受寒冷刺激,可选择在开窗的室内活动,同样能够达到强身健体的功效。养:天冷勤泡脚多搓手保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠 ,睡个好觉哦! 三九寒天,养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止

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